Voici un aperçu de ma matinée typique : je me réveillais, me préparais du café, m’asseyais sur le canapé, puis regardais dans le vide pendant que je finissais le café. Une fois que j’en ai fini, je commence à faire de l’exercice.
Ce qui se passe généralement pendant l’heure du café, c’est que je réfléchis à la journée à venir, en pensant à ce que j’aimerais accomplir. Mais quelque part au fond de mon esprit, comme Instagram en arrière-plan sur votre téléphone, je me convainc que je mérite une pause dans mon entraînement.
J’écoutais cette voix. Beaucoup. Heureusement, après de nombreux essais et erreurs, j’ai découvert une meilleure alternative : retarder toutes mes décisions jusqu’à ce que j’ai commencé l’activité en question. D’où ce sujet.
Attendez d’être dans le vif du sujet
Comme je l’ai dit, je crois que le meilleur moment pour prendre une décision est alors que vous agissez sur ladite décision.
Pas lorsque vous êtes sur le canapé, ni pendant votre trajet aux heures de pointe. Parce que ce qui se passe lorsque vous pensez simplement à décider, c’est que votre esprit commence à évoquer mille scénarios différents, la plupart étant des excuses.
Et parce qu’il n’y a de place que pour une seule réalité, vous auriez gaspillé toute votre énergie mentale à imaginer les 999 autres séquences d’événements. Alors pourquoi ne pas se débarrasser des hypothèses et agir avant de penser ?
Du moins c’est comme ça que j’ai surmonté mon penchant pour trop réfléchir.
Je me suis dit que quand il s’agissait de faire de l’exercice, je déciderais si je terminerais la routine seulement après avoir transpiré. Alorssi j’ai vraiment besoin d’un jour de congé, je m’autoriserais à m’arrêter.
Je n’ai jamais fini par abandonner. Pas une fois. Chaque fois que j’étais dans le vif du sujet, le choix était toujours de continuer. Et c’est un hack assez soigné si vous me demandez.
Les esprits qui te gouvernent
Vous connaissez les anges et les démons qui se chamaillent par-dessus l’épaule des personnages dans les dessins animés ? C’est ainsi que je vois le processus décisionnel. Vous avez deux personnes qui vous disent si vous devez ou non faire quelque chose, et vous êtes coincé au milieu à les écouter se disputer.
Les mauvais esprits de l’inertie ne se soucient pas de vos espoirs et de vos rêves. Ils veulent juste que vous restiez où vous êtes. Ne nagez pas en amont. Ne lève même pas le petit doigt.
À l’inverse, les esprits bienveillants de l’élan sont toujours enracinés pour vous et ils vous permettront de continuer une fois que vous aurez commencé. Et c’est le plus important : commencer.
C’est pourquoi il est bon de ne décider que lorsque ces esprits bienveillants sont là. Comment les invoquez-vous ? En étant dans leur monde. Le monde de l’action.
Ça ne marche pas vraiment ? Vous pouvez également l’appliquer à n’importe quelle autre discipline.
Dites que vous voulez terminer votre roman. Rédigez quelques centaines de mots, puis arrêtez si vous le voulez vraiment. Mangez d’abord vos repas sains avant de reconsidérer ce beignet. Sciez le crâne de votre patient avant de décider si vous êtes vraiment d’humeur à subir une opération au cerveau.
D’accord, peut-être pas ce dernier morceau. Je ne voudrais pas avoir une “tête” de nous-mêmes. Hé hé.
La garantie minimale
Ce que j’aime le plus dans cette méthode, c’est que même après le moindre investissement, et même si je choisis d’arrêter après avoir commencé, j’aurai toujours quelque chose de tangible en main.
Parce qu’écrire 250 mots par jour devient un manuscrit complet à la fin de l’année. Faire 50 pompes vous rapporte 18 250 dans le même laps de temps. Méditez pendant 10 minutes et vous finirez par avoir passé 3 650 minutes à explorer votre esprit.
Ce ne sont pas non plus des numéros de recrue. Mais écoutez ceci : ils viennent de l’effort des débutants. Prenons en compte les jours où vous choisissez réellement de continuer, et vous doublerez ou triplerez facilement ce montant.
Ça commence à sembler beaucoup, hein ? Eh bien, pas si vite.
Un avertissement rapide
En fait, j’ai écrit ce post en utilisant cette méthode. Je ne le sentais pas aujourd’hui. En fait, le travail étant si mouvementé, je ne le ressentais pas de toute la semaine.
Mais je ne me permettrais pas de décider avant d’avoir écrit le premier paragraphe. Et regarde où ça m’a mené. J’en suis actuellement à 700 mots. Pas mal pour un effort d’un « paragraphe ».
Le revers de la médaille est que maintenant que je suis ici, je suis prêt à l’appeler un jour même si je suis à 500 mots de moins que mon nombre de mots habituel. Mais c’est moi qui fais ce choix maintenant parce que je le peux.
Et c’est la réalité. Malgré les meilleures intentions des esprits bienveillants, il y a des jours où vous n’aurez qu’à jeter l’éponge. Alors, me voici en train de pratiquer ce que je prêche sur les deux fronts : décider seulement après avoir commencé et accepter d’arrêter une fois que j’en ai eu l’occasion.
Parce que quels que soient les résultats, c’est bien mieux que de trop réfléchir jusqu’à l’oubli et de ne pas savoir ce qui aurait pu être.
Et vous savez ce qu’ils disent : rien de grand n’est jamais réalisé sur le canapé.
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