J’ai donc posté sur le fait d’être dans une ornière il n’y a pas si longtemps, et je dois admettre que cela a été un défi d’essayer de revenir en arrière. Mais c’est la vie pour toi, non ? Un voyage constant de hauts et de bas ?
Parfois, Low Me fait irruption dans ma vie comme un parent indésirable. Mais je ne peux pas simplement lui fermer la porte, car cela signifierait aussi fermer la porte à High Me.
C’est pourquoi nous allons explorer les choses que vous devriez faire lorsque vous atteignez l’un ou l’autre côté du spectre, qui sera désormais connu sous le nom de High You et Low You.
Le plan de jeu High You
C’est à ce moment que vous fixez vos objectifs de vie et que vous jonglez avec toutes vos responsabilités sans utiliser de cocaïne ou de méthamphétamine. Vos finances sont en ordre, vous écrasez tout du premier coup et votre estime de soi est à son plus haut niveau.
C’est le moment de construire votre vie.
Plan élevé n° 1 : poursuivez vos objectifs de vie ultimes
Parce qu’à quel moment vos plus grands objectifs de vie sembleront-ils réalisables ?
Si vos rêves impliquent des argumentaires de vente à enjeux élevés ou se tenir devant une foule, alors il n’y a pas de meilleur moment pour exécuter que lorsque High You est là.
Chaque effort maintenant jettera les bases de votre futur moi. Lancez ces 80 000 mots. Réseau avec d’autres dans votre industrie. Démarrer une nouvelle entreprise.
Après tout, le meilleur moment pour poursuivre l’impossible, c’est quand rien ne semble impossible.
Plan élevé #2 : Tenez vos promesses pour vous
High You est le frère aîné de Low You, vous devez donc agir comme tel.
Cela signifie qu’il est de votre devoir de vous en tenir à vos séances d’entraînement et de maintenir un régime alimentaire nutritif. Et c’est à High You de faire la chose responsable, parce que Low You ne le fera certainement pas.
De plus, c’est toujours agréable de permettre à Low You de dire « Au moins je… »
Au moins, j’ai appris une nouvelle langue l’année dernière.
Au moins, je mangeais sainement presque tous les jours.
Au moins, je n’ai pas dépensé d’argent en alcool ce mois-ci.
De plus, si vous ne pouvez pas vous en tenir à un plan quand tout va bien, quand allez-vous le faire d’autre ?
Tu t’es fait une promesse, maintenant tu la tiens. Photo: Alise Storsul
Plan élevé n° 3 : remplissez votre jarre à biscuits
Célèbre inventé par David Goggins, c’est simplement l’acte de se souvenir de vos succès passés pour vous aider à traverser les moments difficiles.
Chaque fois que vous rencontrez quelque chose qui renforce votre estime de soi, assurez-vous de le stocker dans votre boîte à biscuits mentale (ou réelle, si vous le souhaitez).
Donc, si vous avez couru 20 kilomètres alors que vous pensiez ne pouvoir en faire que 10, notez-le. Ou si quelqu’un laisse un commentaire particulièrement encourageant sur votre blog, faites une capture d’écran. Je ne fais absolument pas ça. Non. Non. *coup d’oeil de côté*
Il est plus facile de collecter ces cookies lorsque vous êtes dans un état d’esprit positif, alors assurez-vous de remplir ce pot lorsque vous volez haut. Ensuite, quand Low You arrivera, vous en aurez assez pour résister à la sécheresse.
“Nous devons créer un système qui nous rappelle constamment qui nous sommes quand nous sommes à notre meilleur, car la vie ne va pas nous relever quand nous tombons.”
David Gogins
Plan supérieur n° 4 : mettre en mémoire tampon tout ce qui peut être mis en mémoire tampon
Vous savez ce qui m’a le plus aidé pendant mon rut ? Avoir un mois d’articles de blog programmés.
C’était un remontant moral de se sentir utile tout en ne faisant techniquement rien. C’est comme des économies pour un jour de pluie : pas aussi amusant en pratique, mais super quand vous en avez besoin.
Cherchez d’autres éléments tamponnables dans votre vie. Est-ce de l’argent réel ? Articles de garde-manger? Vos études?
Les tâches de routine sont un excellent point de départ. Par exemple, préparer vos vêtements et vos tâches pour le lendemain est un excellent moyen de tamponner, car qui sait avec qui vous vous réveillerez demain ?
Plan élevé n° 5 : accumulez les chances
La vie est une question de moyennes. Même si nous tenons compte des aubaines ou des catastrophes qui changent la vie, vous êtes toujours l’aboutissement de toutes les décisions que vous avez prises dans la vie.
C’est comme les peluches dans votre sécheuse. La couleur que vous gratterez du filtre sera la somme moyenne des vêtements que vous auriez mis. Vous n’obtiendrez pas de peluches blanches si vous séchiez vos noirs, par exemple.
De même, vous ne pouvez pas vous attendre à sortir comme par magie un best-seller si l’écriture ne fait même pas partie de votre routine. Contrairement à l’école, l’univers ne cessera jamais de calculer le GPA de votre vie. C’est donc à High You de maintenir vos scores.
Bonus : rappelez-vous que rien ne dure jamais
Vous pourriez vous sentir invincible et penser que le monde vous appartient, mais rien ne dure jamais.
C’est pourquoi il est bon de s’arrêter et de sentir les fleurs de temps en temps. Appréciez à quel point vous l’avez, car aussi cliché que cela puisse paraître, cela aussi passera.
Les diamants peuvent être éternels, mais même que ne durera pas dans le grand schéma des choses. Photo : VOL : D
Le plan de jeu Low You
Peut-être que vous avez été licencié. Peut-être qu’un être cher est décédé. Peut-être que vous n’avez même pas de raison. Parfois, vous tombez dans une ornière et vous vous sentez comme la moitié de la personne que vous étiez. C’est bon. Respirez profondément et lisez la suite.
Plan bas n° 1 : Parfois, il faut juste l’accepter
« Toutes les mauvaises journées ne peuvent pas devenir une bonne journée. Certains jours sont baisés et ne peuvent pas être débaisés.
Auto-assistance Singh
Une mauvaise journée ne fait pas une mauvaise vie. Une rechute ne tue pas vos efforts précédents.
Le terme « encaisser les coups » n’est pas qu’une platitude. C’est une vraie technique. Une parade ou un blocage serait-il préférable ? Bien sûr. Mais la merde arrive. Vous avez été battu à mort (ha, littéralement). Ainsi, vous apprenez à accepter un mauvais moment, à renforcer la douleur autant que vous le pouvez et à reprendre immédiatement le combat.
Mais ne vous forcez pas à vous sentir mieux si vous avez besoin de plus de temps. C’est le point principal ici. Rassemblez vos esprits d’abord si c’est ce que vous devez faire. Sachez simplement qu’être blessé ne signifie pas que le combat est terminé.
Plan bas #2 : Considérez-le comme une période de récupération
La croissance ne se fait pas durant l’entraînement. Cela se passe au repos. La plupart du temps, le repos est volontaire. Parfois, c’est imposé.
Peut-être que vous vous blessez. Or Low You décide de prendre le relais pour un temps. C’est très bien. Considérez-le comme un délai d’attente programmé. Commencez à recalibrer. Notez ce que vous manquez et pourquoi vous le manquez.
Souhaitez-vous avoir l’énergie de faire les courses? Ou la joie de ne pas se sentir malade ? Assurez-vous de le rappeler à High You. Ensuite, vous saurez exactement ce que vous devez faire lorsque vous avez dépassé votre ornière.
Mais ne vous sentez pas mal de ne rien poursuivre lorsque vous êtes faible. Parce que quand tout sera fini, tu sortiras de l’autre côté beaucoup plus fort.
Il pourrait s’agir d’un burn-out. Ou cela pourrait être un bon moment pour se reposer. Photo: Toa Heftiba
Plan bas n° 3 : ne comptez pas sur le fait de vous sentir mieux
Nous ne voulons jamais nous sentir mal. C’est donc naturellement frustrant lorsque Low You s’enregistre à nouveau. Mais cela ne signifie pas que vous devez attendre d’être « mieux » avant de commencer à faire ce que vous voulez. Parce que « mieux » ne viendra peut-être jamais.
Contentez-vous plutôt d’où vous en êtes aujourd’hui. Vous vous sentez émotif parce que vous ne parvenez pas à faire fonctionner l’imprimante ? D’accord, c’est votre référence pour aujourd’hui. Alors peut-être que nous n’imprimons rien.
Peut-être essayons-nous plutôt d’écrire une liste de choses à faire. Ou nettoyer notre bureau. Ou faire semblant de travailler quand nous ne le sommes pas (ce qui est plus difficile que de travailler réellement, pour être honnête).
Comme l’a dit Jim Kwik, si vous n’avez que 40 % et que vous donnez ces 40 %, vous avez quand même donné 100 %. Le calcul peut être louche, mais vous obtenez le point.
Plan bas n° 4 : l’action vaut mieux que la réflexion
Peu m’importe qu’il s’agisse d’une promenade ou d’un nettoyage de printemps de toute votre garde-robe (ce que, avouons-le, Low You ne fera pas), mais ce qui est important, c’est que vous essayiez de faire quelque chose.
N’essayez pas de dépasser vos problèmes. Vous finirez seulement par faire des détours mentaux. Et avec le pessimisme de Low You, chaque résultat semblerait probablement merdique de toute façon.
Alors pécher par excès de faire. Se faire couper les cheveux n’aidera peut-être pas à payer le loyer, mais cela pourrait vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Et qui sait? Cela pourrait être le petit morceau d’élan qui ferait boule de neige en un rocher.
Bonus (pas vraiment) : rappelez-vous que rien ne dure jamais
D’habitude, je ne termine pas mes messages aussi brusquement, mais j’ai pensé que c’était la meilleure façon de faire comprendre que peu importe à quel point les choses peuvent être nulles, ce n’est pas un cliché de se rappeler que cela aussi passera.
Peu importe si vous vous sentez bien ou mal, une bonne chose que vous pourriez faire est de vous inscrire à la newsletter. Là, vous obtiendrez des discours d’encouragement exclusifs pour les deux Yous. Vous recevrez également un guide gratuit sur la façon de développer votre audience WordPress, alors joignez-vous à la fête !
