Comment augmenter votre vibration pour mieux gérer vos problèmes de vie

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Comment augmenter votre vibration pour mieux gérer vos problèmes de vie

Vous pensez peut-être que j’ai perdu le fil. Qu’est-ce que c’est que tout ce discours sur l’augmentation de votre vibration et de votre fréquence ? Est-ce que je fais la promotion des cristaux magiques ? Guérison des chakras ? Rajeunissement de l’âme ?

Pas besoin de cacher vos cartes de crédit. Je ne vends pas de bols sonores. Encore. Le message d’aujourd’hui vous est simplement présenté par mes problèmes, ou ma perception d’eux, du moins.

Vous voyez, j’ai été coincé à un carrefour, surtout quand il s’agit de ma carrière. Mais c’est à travers ces luttes que j’ai appris comment vous pouvez regarder un problème sous deux angles différents.

L’important est de réaliser que mes problèmes restent les mêmes tout au long de ces phases. C’est juste moi qui change. C’est pourquoi nous explorons tout ce qui concerne les vibrations aujourd’hui.

Notez que pendant que nous plongeons dans le woo-woo, je vais seulement souligner les méthodes qui ont des avantages expérientiels. Cela signifie que chaque sous-titre ci-dessous est inclus uniquement parce que j’en ai constaté des améliorations tangibles.

Alors, prêt à aller verre à moitié plein ?

1. Débrouillez-vous

Vous saviez que cela allait arriver, surtout si vous lisez ce blog depuis un moment. Je ne peux pas chanter assez d’éloges pour les avantages de l’exercice. Pour moi, un plan d’action solide est que si tout le reste échoue, il suffit de se laisser tomber par terre et de faire quelques burpees.

Vous n’avez même pas besoin d’adhérer aux normes de quelqu’un d’autre. Trouvez simplement une activité qui vous fait respirer un peu plus fort. Étant donné que l’exercice est une chose tellement individualisée, il est difficile de dire combien de temps ou à quelle intensité vous devriez vous entraîner. Moi-même j’aime m’arrêter seulement quand mes problèmes me semblent moins ennuyeux.

Vous sera être en mesure de dire quand vous commencez à vous sentir mieux. Faites juste attention à votre corps, et une fois que le bouton de volume de votre vie est baissé, c’est à ce moment-là que vous savez que vous augmentez votre vibration.

Malheureusement, les accidents sera arriver. Comment je surmonte cela en faisant ce que je peux. Donc, si je me blessais à l’épaule, je ferais des squats, des fentes ou j’irais courir. Si j’ai mal à la jambe, j’opte pour les pompes, les dips, les tractions ou les rangées.

Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas du tout faire d’exercice mais que vous avez quand même besoin de quelque chose qui vous affecte physiologiquement ? C’est alors que je fais la meilleure chose suivante, qui est de…

2. Respirez profondément

Vous voulez quelque chose qui vous soulage instantanément de la vie ? Essayez la technique de respiration Wim Hof.

Je ne sais pas pour vous, mais passer par trois séries de respirations intenses me laisse le sentiment vraiment serein à la fin. Et c’est beaucoup plus relaxant que la lueur post-exercice aussi.

Aussi connu sous le nom ventre, la méthode Wim Hof ​​fait des merveilles pour moi car elle simule l’exercice. Et mon garçon, ai-je l’impression d’avoir couru un marathon après 30 respirations rapides.

Cela peut être assez éprouvant cependant, et je me sens un peu anxieux pendant les séances à cause de l’effort que cela demande. Mais le gain en vaut la peine. Pour moi, du moins.

Voici un bref aperçu si vous êtes intéressé (faites vos propres recherches aussi):

  • Tout d’abord, assurez-vous que vous êtes allongé dans un endroit sûr. Jamais faites-le dans une piscine ou une baignoire, et certainement pas en conduisant
  • Inspirez aussi profondément que possible, puis expirez vivement
  • Répétez 30 fois (il est normal de ressentir des picotements et de voir des étoiles)
  • Après l’expiration finale, retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez (je dépasse généralement la minute en tant que débutant)
  • Inspirez profondément, maintenez pendant 15 secondes
  • Relâchez votre souffle et respirez normalement. C’était un ensemble
  • Répétez l’ensemble trois fois

La respiration n’est pas woo-woo. Il existe des tonnes d’études scientifiques soutenant le pouvoir de la respiration. Il existe aussi de nombreuses méthodes, mais ventre il se trouve que c’est le mieux pour moi. Expérimentez jusqu’à ce que vous en trouviez un qui aide à augmenter votre vibration.

Un apnéiste en eau libre, nageant au-dessus d'un requin

Les plongeurs libres utilisent également le travail respiratoire pour améliorer leur vocation. Photo: Sebastian Pena Lambarri

3. Essayez quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant

Avez-vous parfois l’impression que les mois défilent à un rythme alarmant ? Et que votre routine est ce qui vous pousse à passer vos journées sans réfléchir ?

C’est une des raisons pour lesquelles vous devriez essayer de nouvelles choses. Pour que vous ralentissiez le passage du temps perçu. Mais si cela ne suffit pas, essayer quelque chose de nouveau a également l’avantage de vous faire sortir de votre zone de confort. Et quel meilleur moyen d’augmenter vos vibrations qu’en agrandissant votre zone de confort ?

Je ne sais pas ce que c’est que d’essayer de nouvelles choses, mais une nouvelle aventure me revigore toujours.

C’est ce que j’ai ressenti lorsque j’ai essayé le CrossFit pour la première fois. Quand j’ai appris le kickboxing. Dîné dans le noir. Stand up paddle embarqué. J’ai essayé le stand-up humoristique. Je me suis défendu. Je me suis levé. La liste continue.

Peu importe ce que c’était. Tout ce qui comptait, c’était que j’essayais quelque chose de nouveau. Si vous envisagez de faire la même chose, cela n’a pas besoin d’être drastique non plus. Vous pourriez essayer de peindre pour la première fois. Ou terminer un puzzle. Ou apprendre une nouvelle langue.

Notre esprit est une ventouse pour la nouveauté, et faire de nouvelles choses vous permet de voir vos anciens passe-temps sous un nouveau jour. Cela pourrait aussi être votre porte d’entrée vers l’appel de votre nouvelle vie.

Donc, si vous n’avez jamais appris à nager ou à plonger en apnée, c’est le moment idéal pour commencer.

4. Faites quelque chose que vous ne pas vouloir faire

Point vague, je sais, car il y a une tonne de choses que vous ne voulez probablement pas faire. Manger de la poussière, pour commencer. Ou rester éveillé pendant 24 heures. Et tu serais sain d’esprit si tu ne pas veux faire ces choses.

Mais ce dont je parle, c’est de faire des choses que tu ne veux pas faire qui contribuent à votre vie. Alors dites oui aux choses que vous pourriez remettre à plus tard, comme déclarer vos impôts, changer l’huile de votre voiture ou écrire.

Les peurs sont aussi un bon point de départ. Besoin de vous défendre davantage? Peur de conduire ? Peur de socialiser ? Ce sont les exact choses que vous devriez faire, car l’évitement, sous quelque forme que ce soit, ne fait que créer plus de douleur.

Je me souviens avoir sonné à la porte de mon voisin et lui avoir dit que pratiquer Mon enfant adoré minuit passé n’était pas cool. Le problème avec ça, c’est que je détestais la confrontation. Étais-je pisser mon pantalon? Absolument. Mais mon garçon, je me sentais comme un patron après avoir dit ce que je pensais. Il a accepté d’arrêter aussi.

Apprenez à prêter attention à votre esprit pour trouver plus d’idées. À tout moment, votre conscience vous harcèlera pour que vous fassiez ce que vous remettez à plus tard. Faire exactement cela est souvent votre passerelle vers une fréquence plus élevée.

Le mot 'non' griffonné sur un plancher en bois avec de la craie

Trouvez votre non, puis allez-y. Photo: Daniel Herron

5. Nourrissez-vous bien

Une alimentation saine n’a pas besoin de se sentir comme de la merde. Nous avons juste besoin de trouver de la nourriture que nous apprécions. Le parfait au yaourt en est un exemple pour moi. Ça et l’avoine du jour au lendemain me donnent l’impression que chaque jour est un jour de triche.

C’est juste les légumes que je n’aime pas trop. Mais je surmonte cela en les mettant dans des enveloppes, mon autre indulgence. Alors vous voyez, je ne suis pas un mangeur sain. Je viens de trouver des repas qui fonctionnent pour moi.

On ne peut nier ce qu’un repas nutritif peut faire pour votre vibration. Hangry est une chose, après tout. Les régimes sont cependant très personnels, alors trouvez-en un qui correspond non seulement à vos goûts, mais aussi à votre routine quotidienne.

6. Redonner au monde

À l’époque où j’étais coiffeuse débutante et que je gagnais 300 USD par mois, j’ai rencontré un sans-abri, aux pieds noircis et aux vêtements en lambeaux, qui dormait sur le trottoir.

Je n’étais nulle part où donner, travaillant des heures dans l’industrie des services et gagnant le salaire minimum, mais en 2005, 1 USD rapportait encore un déjeuner assez décent au stand de riz mélangé (les Malais et les Singapouriens sauront ce que je ‘ je parle).

J’ai acheté un paquet de nourriture et l’ai laissé tranquillement à côté de l’homme avant de m’éclipser. Je me souviens m’être senti plutôt bien dans ma peau le reste de la journée.

Appelez cela la joie d’aider quelqu’un d’autre, ou le contentement de se sentir utile, mais le garçon a fait des merveilles pour ma vibration. Mais j’admettrai aussi, quand je fais du bien, c’est probablement parce que je le fais égoïstement pour moi-même.

Un bouquet de mains avec un coeur rouge peint dessus

C’est un sentiment formidable de pouvoir redonner. Photo: Tim Marshall

7. Soyez reconnaissant

Ce n’est pas parce que vous êtes reconnaissant d’avoir un toit au-dessus de votre tête que vos défis dans la vie, comme une maladie, vont disparaître comme par magie.

Pourtant, la gratitude est quelque chose qui mérite d’être exploré, car comme le dit la fable, nous avons tous deux loups en nous : le bon et le mauvais. Le loup qui gagne est celui que vous choisissez de nourrir constamment. Et être reconnaissant est un repas assez décent pour votre bon loup.

Alors au lieu de vous réveiller chaque jour en pensant à quel point vous détestez votre travail, ne serait-il pas plus prudent d’être reconnaissant d’être un soutien de famille ? Si ce n’est pas cela, alors ne vous sentez-vous pas fier de pouvoir subvenir à vos besoins ?

Et au lieu d’attendre une certaine étape avant de se sentir reconnaissant, ne devrions-nous pas être reconnaissants d’avoir même la journée pour commencer ?

Je trouve que je suis capable d’augmenter ma fréquence quand je réfléchis à ma mortalité. Par exemple, est-ce important si je me fais rejeter en demandant une augmentation de salaire alors que ma mort pourrait être imminente ?

La gratitude n’est cependant pas une méthode particulièrement efficace et, comme la nutrition, il s’agit davantage d’une solution à long terme que d’une solution qui procure un soulagement instantané. C’est pourquoi il figure en dernier sur cette liste.

Augmentez vos vibrations avant de prendre des décisions qui changent votre vie

Nous avons donc atteint la fin de la liste, et je suis sûr que vous avez peut-être aussi un tour ou deux dans votre manche. Auquel cas je vous invite à les partager.

Parce que partager vos connaissances, c’est essentiellement redonner au monde, ce qui signifie que vous pouvez commencer à élever votre vibration dès maintenant.

Ou, vous pouvez acheter un ensemble Danker’s Sound Bowls™ si jamais je les trouve.


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